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Acondicionamiento es una palabra que se usa mucho en la industria del fitness, pero ¿qué significa realmente tener acondicionamiento? Están aquellos que son arrancados del acondicionamiento de fuerza, los corredores de maratón tienen que pasar por un tipo de acondicionamiento de resistencia y luego está el acondicionamiento que es necesario para los luchadores y artistas marciales.

El acondicionamiento puede surgir como este concepto central de trabajo duro y entrenamiento para fortalecer su cuerpo de modo que pueda realizar o soportar lo que el deporte le exige.

Y es verdad.

Sin embargo, esa no es la imagen completa de lo que significa ser un atleta condicionado. Desarrollar su cuerpo y su potencial de rendimiento es solo el resultado asociado con tener un «gran acondicionamiento».

La otra mitad de la definición de condicionamiento tiene que ver más con la disciplina, el estándar y los valores que adoptas.

El «gran condicionamiento» es el resultado de la adopción e integración de hábitos, normas y valores que poco a poco, con el tiempo, cambia y transforma las condiciones del cuerpo.

El acondicionamiento no se trata tanto de fortalecerte a ti mismo, sino más bien de adoptar una forma de ser específica que te sirva a largo plazo y que sea beneficiosa para el rendimiento y la ejecución de las habilidades en un deporte o actividad física determinados.

Entonces, ¿cómo se integra un gran ritual de acondicionamiento? ¿Uno que satisfaga sus necesidades atléticas según el deporte o la actividad física que elija?

Un buen lugar para comenzar es observar dónde se colocan sus valores en su deporte. Al observar los componentes que ya tiene una inclinación natural a favorecer y valorar, entonces tiene una plataforma en la que puede diseñar por sí mismo una disciplina con la que es más que probable que se comprometa.

Si, por ejemplo, prefiere el cardio de forma natural, utilícelo como base para desarrollar una disciplina para acondicionar, no solo un excelente cardio, sino también como una forma de acondicionar mejor la forma, más fuerza y ​​mayor resistencia haciendo la actividad que es la fuente del cardio. También es una excelente manera de desarrollar atributos secundarios. Si, por ejemplo, normalmente confía en trotar para hacer cardio pero le gustaría desarrollar otra habilidad física o trabajar en la parte superior del cuerpo, entonces podría considerar el cardio boxeo. O tal vez desee desarrollar una mejor coordinación de los pies y saltar la cuerda.

Al concentrarse en lo que ya prefiere, es mucho más probable que lo construya y desarrolle una disciplina, y desde un lugar de disciplina es donde el acondicionamiento puede fluir desde lo mejor.

Además, el uso de la disciplina es una forma poderosa de predisponerse al crecimiento y la mejora en una habilidad o atributo específico. Una vez que haya establecido una disciplina en una práctica en particular, entonces solo es cuestión de esforzarse y subir la apuesta para mejorar y refinar ese acondicionamiento.

Permítanme irme con un pensamiento final, y es que, cuando piense en términos del tipo de acondicionamiento que siente que puede necesitar para cualquier objetivo de acondicionamiento físico que tenga, piense en qué hábitos debe adoptar y cómo debe estar en el proceso de la formación en lugar de lo que necesita hacer para alcanzar y lograr una meta para finalmente llegar. Lo más probable es que cuando llegue a esa meta, para poder mantenerla, necesitará mantener el acondicionamiento manteniendo la práctica que lo llevó allí en primer lugar.

El acondicionamiento es un proceso.

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Source by Clinton Boucheix