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El voleibol es un gran deporte. Es uno de los deportes que los jóvenes deportistas pueden disfrutar y seguir practicando durante toda su vida. Tanto los jugadores de voleibol jóvenes como los mayores pueden ver grandes mejoras en su juego con ejercicios específicos de deportes.

El voleibol es un deporte muy explosivo que requiere fortalezas únicas. Cada posición impone una exigencia específica al cuerpo. Para preparar su cuerpo para esas demandas, necesita entrenarlo para esas demandas. Ese es el concepto detrás del entrenamiento específico para deportes. Este tipo de entrenamiento somete al cuerpo a ejercicios que imitan situaciones de juego y mejoran las necesidades específicas de fuerza del voleibol, como con el servicio o las muertes, o la flexibilidad y agilidad, como con las habilidades de excavación y salto para jugar en la red.

El problema con el coaching y la formación que se lleva a cabo en muchas escuelas y universidades es el método de formación de «talla única»; levantando pesas en el gimnasio y corriendo. Estas rutinas genéricas no ayudan en nada en la cancha de voleibol. Piense en el press de banca, por ejemplo, un ejercicio que muchos entrenadores hacen que realicen sus jugadores de voleibol. Un press de banca está diseñado para desarrollar fuerza y ​​tamaño en el pecho. Eso está muy bien, pero piense en el juego de voleibol y las situaciones de juego que surgen. ¿Dónde ayudaría ese movimiento? No debería.

Otra razón por la que el entrenamiento específico para un deporte es vital es que entrena el cuerpo en su totalidad, que es como se usa durante un juego de voleibol. En otras palabras, no hay flexiones de bíceps ni prensas de hombros, sino que se desafía a todo el cuerpo de maneras creativas y efectivas para prepararlo para manejar las demandas del deporte. También hay un gran énfasis en la fuerza del núcleo, que es de vital importancia para la estabilidad y la fuerza. El núcleo es la potencia del cuerpo y la fuente de su equilibrio y fuerza.

Por último, una rutina de entrenamiento sólida y específica para deportes reducirá en gran medida la posibilidad de lesiones al atleta. Esto se debe al estado de preparación que existe en el cuerpo después de entrenar específicamente para el deporte que se está practicando.

Si su rutina de entrenamiento de voleibol no incorpora Técnicas de entrenamiento de voleibol que no está completo y no está alcanzando su potencial. El cuerpo es algo asombroso y cuando se entrena adecuadamente es capaz de hacer cosas asombrosas. Cualquiera puede hacer entrenamiento deportivo específico y, francamente, la mayoría de la gente lo prefiere a los entrenamientos repetitivos en el gimnasio. También es un método de ejercicio efectivo en el tiempo porque los ejercicios son increíblemente efectivos.

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Source by Barry Lovelace