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Una de las preguntas que me hacen con más frecuencia es qué deportes creo que ofrecen la mejor capacidad de desarrollo a los atletas jóvenes.

Esta es una pregunta cargada por varias razones …

En primer lugar, CUALQUIER actividad deportiva dirigida por un entrenador de calidad es maravillosa para los niños.

Dicho esto, el verdadero meollo y la eficacia de esa declaración se basan en gran medida en el comentario del «entrenador basado en la calidad».

Sólo cuando los padres y entrenadores (es decir, los adultos) con poca educación y demasiado celo se involucran demasiado en los deportes juveniles, la experiencia puede volverse amarga. Los padres a menudo presionan demasiado y buscan el éxito a una edad temprana; Los entrenadores a menudo tienen una comprensión limitada de la ciencia del desarrollo y rutinariamente ‘instruyen’ a los niños con ejercicios ‘específicos del deporte’ (odio esa frase) que tienen un alcance demasiado limitado (sin mencionar que muchos entrenadores de deportes juveniles no saben cómo ENSEÑAR aspectos específicos del movimiento o la velocidad y, sin embargo, se molestan cuando sus atletas no realizan un ejercicio determinado con un nivel suficientemente alto).

Una de las realidades más prominentes y problemáticas de los comentarios anteriores es que parece que ya no hay muchos (¿alguno?) Puntos de venta para que los niños jueguen. Cada actividad deportiva de los jóvenes es una lucha de vida o muerte que DEBE culminar en una victoria … Dios no quiera que enseñemos habilidades sólidas para el desarrollo de una manera divertida y enérgica para promover una integridad en el desarrollo de nuestros jóvenes, que por cierto debería incluir estabilidad emocional (por ejemplo, resaltando las habilidades adquiridas en una temporada determinada en lugar de las « victorias » y los trofeos acumulados) y la estimulación mental (en forma de lecciones de vida atractivas que inculcan un amor de por vida por la actividad física en lugar de ganar en absoluto mentalidad de costos que puede cargar a los niños con varios complejos durante años).

Habiendo dicho eso, animo a los padres a eliminar el deseo de ver a sus hijos de 8 años ganar el torneo de fin de semana; Animo a los entrenadores a quitarse los sombreros ‘Lombardi’ cuando entren en una práctica o en una situación de juego; También animo a los entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento a que eliminen el anhelo de ‘probar’ a los atletas jóvenes desde una perspectiva biomotora y solo busquen aumentar la capacidad de un niño desde una perspectiva de rendimiento.

De echo…

Mi mensaje es simple …

Practica deportes estacionalmente.

Encuentre entrenadores y programas que destaquen la adquisición de habilidades en lugar de la victoria.

Encuentre entrenadores que hagan lo mismo: trabajen para inculcar habilidades en los niños en lugar de crear marcadores de desempeño.

Entonces, aquí están mis cuatro deportes principales que todos los niños deberían jugar (sin ningún orden en particular):

1) Fútbol

En la mayor parte de América del Norte, los niños carecen de destreza en los pies y el fútbol es un potenciador natural maravilloso tanto de la destreza del pie como de la coordinación ojo-pie. Tampoco encasille esta habilidad como solo necesaria para el fútbol. Recuerde, el quid del desarrollo de un atleta «completo» es absorberlo en la mayor cantidad de estímulos atléticos posible a una edad temprana. El aumento de la destreza del pie, con el tiempo, completará la capacidad general de los jóvenes y les permitirá progresar en el deporte «elegido» de manera más competente.

Además, aunque muchos norteamericanos encuentran que el fútbol es ‘aburrido’ (aunque necesitaré una explicación sobre lo aburrido que es el fútbol, ​​pero el béisbol y el golf son los pasatiempos de Estados Unidos), es un deporte maravillosamente atlético y táctico. Ráfagas repentinas de poder explosivo, cambio de dirección, mirar dos jugadas por delante, jugar una defensa basada en ‘forzar’ en la que el defensor usa su cuerpo / habilidades para cambiar lo que el jugador ofensivo quería hacer: estas son lecciones atléticas fantásticas que se pueden presentar. en el sistema nervioso y se utiliza en un momento posterior en cualquier actividad deportiva.

2) Natación

La movilidad de hombros y caderas sin carga agrega una gran flexibilidad a la estructura de un atleta joven. Con tantas lesiones que ocurren debido a restricciones y rigidez en los niños (sí … creo de todo corazón que muchas de las lesiones deportivas juveniles que vemos anualmente en todo el mundo podrían prevenirse con un aumento simple y básico tanto en la fuerza sistémica como en la movilidad) Las iniciativas de movilidad de caderas y hombros son cruciales.

Además, la diferenciación cinestésica es una habilidad física de la que carecen muchos niños (esto se refiere al conocimiento de cuánta fuerza es necesaria para producir un resultado deseado). Mi opinión al respecto es simple: todo lo que solemos hacer con los niños, tanto en el deporte como en el entrenamiento, se basa en el máximo esfuerzo. En nuestro celo por buscar esos «marcadores de desempeño», pasamos por alto la noción de que los esfuerzos submáximos son tanto sólidos desde el punto de vista del desarrollo como construyen ciertas cualidades físicas que no se ven en los resultados basados ​​en altas fuerzas. La natación es la esencia de la construcción de la diferenciación cinestésica: los niños simplemente no durarán mucho en una piscina si ponen tanta fuerza como sea posible en cada brazada.

3) Artes marciales

Casi todas las artes marciales con las que estoy familiarizado se basan en la adquisición de habilidades como marcador principal. Eso no solo es bueno mental y emocionalmente para un niño, sino que infiere la enseñanza de la paciencia y «disfrutar del viaje» en lugar de «buscar el destino».

Si bien una gran cantidad de prácticas de artes marciales en América del Norte se han diluido (niños de 8 años que ganan cinturones negros, si sabían algo sobre artes marciales tradicionales, saben lo ridículo que es eso), la mayoría de las organizaciones con las que estoy familiarizado enseñan un estilo maravilloso. del desarrollo de habilidades y disciplina del paciente.

Atleticamente hablando, flexibilidad dinámica, fuerza sistémica de rango final, movilidad, conciencia espacial: la habilidad física desarrollada a través de las artes marciales es impresionante y se puede aplicar a cualquier deporte.

4) Gimnasia

Una vez más, los elementos físicos que se pueden construir a través de la gimnasia son asombrosos: conciencia espacial, flexibilidad, fuerza relativa, equilibrio dinámico y estático, y la lista continúa.

Si no es por otra razón, la capacidad de saber dónde se encuentra en el espacio y tomar una caída «bien» es una habilidad necesaria para cualquier deporte.

Entonces … ahí está mi lista.

No me malinterpreten, la lista no es nada sin un entrenador de calidad al frente de cada uno de estos deportes respectivos. Los instructores de artes marciales, por ejemplo, suelen ser arcaicos en su conocimiento del diseño de calentamiento, al igual que los entrenadores de gimnasia en sus prácticas de mejora de la flexibilidad. Habiendo dicho eso, existen buenos entrenadores y les insto como padre a encontrarlos. También animo a los entrenadores a buscar asociaciones de empresas conjuntas con entrenadores de calidad y aumentar el desarrollo de un niño con sólidos hábitos de entrenamiento basados ​​en la adquisición de habilidades y fuerza.

Juega al fútbol en otoño.

Nada en verano.

Participa en artes marciales durante el invierno.

Toma gimnasia en primavera.

Mezcle algo de entrenamiento para el desarrollo y practique otros deportes de forma recreativa por interés y desarrollo (baloncesto y béisbol, por ejemplo).

A la edad de 13 a 14 años, tendrá un atleta sólido con lesiones limitadas que entiende las tácticas deportivas y es fuerte, móvil y flexible …

¡No es un mal lugar para estar!

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Source by Brian Grasso