ירידה מוצלחת במשקל לאחר הריון

כמה מהר תרד במשקל תלוי במספר גורמים, כולל כמות המשקל שעלית במהלך ההריון.

רוב הנשים יאבדו בין 10-14 פאונד במהלך השבועיים הראשונים של הלידה. משקל זה עשוי להיות מיוחס בעיקר לאובדן עודף נוזלים בגוף, משקל התינוק, השליה ומי השפיר. חלק מהנשים עשויות להפסיד קצת פחות, ואחרות עלולות להפסיד קצת יותר.

כאשר הרחם מתכווץ בחזרה לגודלו הרגיל ורמות ההורמונים שלך ממשיכות לרדת, אתה תרד במשקל. רוב הנשים עולות לפחות 7 ק”ג של שומן במהלך ההריון. שומן זה נועד לעזור לנשים לאגור אנרגיה בזמן הנקה. כמה מהר משקל זה יורד תלוי במספר גורמים כולל: גנטיקה, הבריאות הכללית שלך, תזונה ופעילות גופנית.

אתה צריך לצפות שייקח קצת זמן כדי לרדת במשקל שהעלית במהלך ההריון. אחרי הכל לקח לך תשעה חודשים להעלות את המשקל הזה! עם זאת, נשים רבות ירדו בהצלחה במשקל תוך מספר חודשים קצרים לאחר הלידה.

יש נשים שייתלו על הקילוגרמים האחרונים שהם צריכים לרדת עד שיפסיקו להניק. ייתכן שהגוף שלך ירצה להיצמד לכמה קילוגרמים מיותרים כדי להבטיח שיש לך מספיק אנרגיה כדי לספק חלב הולם לתינוק. החוויה של כל אישה היא ייחודית ביחס לכך.

החדשות הטובות הן שעם תוכנית תזונתית מוצקה ועם פעילות גופנית מתונה, את יכולה לצפות לרדת במשקל שהעלית במהלך ההריון בתוך מסגרת זמן סבירה.

רוב הנשים יחזרו למשקל שלהן לפני ההריון תוך תשעה חודשים מהלידה אם הן עוקבות אחר תוכנית פעילות גופנית קבועה ואוכלות בריא לאחר הלידה. עם זאת, חלק מהנשים ירדו ממשקל ההיריון שלהן תוך שישה עד שנים עשר שבועות בלבד!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *