הריון ירוק: הגן על התינוק שלך מרעלנים חיצוניים

שמעת על הריון “ירוק”? כאם לעתיד, אולי עברת את כל התרגילים כדי להגן על התינוק שלך ברחם. אורח חיים בריא, אכילה מאוזנת, שינה נכונה, חשיבה חיובית הם חלק מהאמצעים שכולנו נוקטים כדי להגן על התינוקות שלנו. לאחר שעשית את כל אלה, עדיין יש כמה סיכונים חיצוניים שתינוקך עלול להתמודד איתם, שנשארו אפילו לא ידועים לך. כאן נכנסת היעילות של הריון “ירוק”.

קתרין סאתרלנד, מקבוצת רופאי הנשים OBGYN רפואית במאונטיין וויו, קליפורניה אמרה, “התנהלות ירוקה היא שתציל את הסביבה העתידית, שבטווח הארוך היא הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לתת לילדים שלנו. זה גם טוב הגיע הזמן לזוגות להעלות את המודעות שלהם למה שחשוב בחייהם. הם יבצעו שינויים רבים באורח החיים עם ההיריון שלהם ולידת ילדם, אז זה זמן מצוין לכלול מחויבות ארוכת טווח לבריאות העולם שלנו .”

לכן, בשפה פשוטה יותר, חשוב לכל זוג לעתיד לאמץ אורח חיים בטוח לסביבה במהלך ההריון. אליזבת דייויס, כירופרקטית ודיקור מבית שיקגו אמרה, “אתה לא יכול ללדת תינוק מתוק ובריא אם אתה מרעיל אותו מהיום הראשון. זה לא תחביב להיות ירוק. זה צריך להיות אורח חיים. אנחנו לא. לשרוד ללא תלות בסביבה שלנו. אם השטח רעיל, אנחנו נהיים רעילים. אם הוא נקי, נוכל לקוות שנהיה נקיים.” ולתזונה ולניקיון שלך יש חלק מכריע בזה.

תינוק שטרם נולד תלוי לחלוטין בהרגלי האכילה של אמו. מה שאמא אוכלת מספק הזנה לתינוק. אם המזון של האם מכיל כמות משמעותית של כימיקלים, חלק מהם יכול להיראות על ידי השליה. לכן, תמיד מומלץ ללכת על מוצרי מזון אורגניים, מכיוון שיש כמות נמוכה יותר של רעלים. שוק איכרים מקומי הוא גם מקום מצוין למצוא בו ירקות ופירות אורגניים טריים במהלך ההריון. מים הם מרכיב חשוב מאוד כדי לשמור על הידרציה של הגוף במהלך ההריון. עם זאת, במקום מי ברז, לכו על מים מזוקקים ומים בבקבוקים כדי למנוע רעלים.

כמו כן, מומלץ להימנע מנטילת דגים, מכיוון שהם עלולים להיות מזוהמים בכספית, שעלולה להיות מסוכנת לתינוקך. עם זאת, זה גם נכון שאישה בהריון זקוקה לכמות טובה של חלבון בתזונה היומית שלה. בתרחיש זה, תוכלו לבחור באפשרויות צמחוניות כמו שעועית טרייה וטופו, העשירים בחלבונים ובו בזמן בטוחים לסביבה. אליזבת דיוויס המליצה להימנע גם ממוצרי מזון עם אנטיביוטיקה והורמונים.

מלבד פריטי מזון, ישנם מספר גורמים נוספים שאבות לעתיד צריכים לטפל בהם. דבר אחד כזה הוא מוצרי ניקוי. הימנע ממוצרים בעלי ריח אמוניה חזק, המזיק לסביבה וגם עלול להשפיע על הריאות. אם מישהו מבני המשפחה שלך בא במגע עם AJAX, שטף מיד לפני שהוא חודר לעור שלך. מלבד כל אלה, דייויס המליצה לכל הנשים ההרות לנוח ולהתאמן ולא לשבת ליד המחשב במשך כל היום.

בואו נעבור להריון “ירוק” כדי להגן על עתידנו. אכלו מזון אורגני, השתמשו במוצרים עם פחות כימיקלים, ושמרו עין על הסאונדים שלכם. התהליך עשוי להישמע מעט מפורט וגוזל זמן, אבל זה רק כדי לתת לתינוק שלך עתיד טוב יותר קדימה.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *