ארגון ארוחות לאמהות

כולם מכירים את ההרגשה של להיות רעבים בזמן שאין להם שמץ של מושג מה להכין לארוחת ערב. אתם מרגישים מפוזרים, לחוצים ו”תלויים” בו זמנית – איזה דרור. במקום זאת, הקדישו חצי שעה לתכנון ארוחות לשבוע כדי לצמצם את חשבון המזון שלכם, להאכיל את המשפחה שלכם בארוחות בריאות יותר, לחסוך המון זמן בהכנות ולהפחית את הלחץ בזמן הארוחה.

בנוסף, ככל שתעשו זאת יותר, כך תהפכו בקיאים יותר בתזמון מתכונים, בקניות של מרכיבים, ובהמשך, בשימוש חוזר בתוכניות ארוחות קודמות. נסה לארגן ארוחה עם 5 השלבים הקלים האלה ותראה מה אתה חושב. גם אם תתמידו בזה רק חלק מהשבוע, עדיין תראו את היתרונות.

איך לעשות את זה

שלב 1. התחל עם הכלים הנכונים.

עיין בספרי מתכונים או באתרי אוכל ובאפליקציות ובקש מבני המשפחה הצעות. חשבו על ערבי נושא כגון ימי שני ללא בשר או ימי שלישי טאקו והשתמשו בפנקס תפריט / רשימת מכולת כדי לעזור לכם לארגן את שבוע הארוחות שלכם. בדוק את המקרר והמזווה שלך עבור הפריטים הדרושים ולאחר מכן צור רשימת מכולת ברגע שהתפריט שלך מוגדר.

שלב 2. קחו בחשבון את העונה ומזג האוויר.

בעת התכנון, כדאי לחשוב על מאכלים בעונה ומהן הטמפרטורות. מזג אוויר קריר יותר בסתיו דורש בדרך כלל מרקים ותבשילים עם דלעות סתיו וירקות שורש, בעוד שמזג אוויר חם מתאים יותר לבשרים צלויים ופירות ים וסלטים טריים. אכילה בעונה מורידה את עלויות המזון מכיוון שהתוצרת העונתית היא בשפע וזמינה יותר.

שלב 3. רשום לעצמך אירועים ופעילויות מיוחדות.

אם מגיעה לכם חברה או ערב קדחתני של פעילויות בשבוע מסוים, תכננו בהתאם. רשום אם נדרש יותר או פחות זמן להכנת ארוחה ביום מסוים. רשום את מקור המתכונים הספציפיים לעיון קל וכך בני המשפחה יכולים להתחיל בהכנות לארוחה גם אם ה”שף” הרשמי עדיין לא בבית.

שלב 4. היעזרו בבני המשפחה.

זכור לגרום לבני הזוג ולילדים שלך לעזור בכל מקום שהם יכולים. ידיים רבות עושות עבודה קלה, אז האציל משימות ספציפיות בהתבסס על ההעדפות והיכולות של כולם. בקש מילד צעיר יותר לגרד גבינה ולשטוף חסה לסלט, בעוד שילד גדול מחמם רוטב ומבשל את האטריות למנת פסטה.

שלב 5. חפש הזדמנויות יעילות.

מבשלים בשר נוסף בערב אחד, כך שאריות של רוסטביף או בשר חזיר אפוי יוכלו לשמש מחדש לסנדוויצ’ים לארוחת צהריים או קדרה למחרת בלילה. כשאתם מארגנים את הארוחות שלכם מראש, אתם מאכילים את ילדיכם בצורה בריאותית, חוסכים זמן וכסף, משאירים טביעת רגל אקולוגית קטנה וגם יורדים במשקל!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *